Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 60 kcal —
- Proteine 0,4 g 1%
- Glucide 12 g 4%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zaharuri 11 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,2 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 0,7 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 0,9 g | 24 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1,1 g | 30 g | 1,3 g |
Alimente similare
- Mărînăbușit60 kcal / 100 g
- Măr coptzaharat, fără grăsimi adăugate98 kcal / 100 g
- Caisă înăbușităînăbușit47 kcal / 100 g
- Parăînăbușită60 kcal / 100 g
- Mere conservateconservat69 kcal / 100 g
- Compot de mere46 kcal / 100 g
- Fruct sau fructe de pădureînăbușit63 kcal / 100 g
- Piersicăînăbușită45 kcal / 100 g
- Piure de mere59 kcal / 100 g
- Pară înăbușităîndulcită cu zahăr, fără grăsimi adăugate107 kcal / 100 g
Întrebări despre Măr înăbușit
Cum înăbuși mărul ca să-și păstreze forma?
Curăță-l de cotor și taie-l în cuburi sau felii. Pune-l într-o cratiță cu 2–3 linguri de apă, acoperă și gătește-l la foc mic 8–12 minute, amestecând o dată; oprește focul când este fraged, dar încă își ține forma.
Trebuie să cureți mărul de coajă înainte să-l înăbuși?
Nu neapărat: coaja se înmoaie la gătit și ajută bucățile să-și păstreze forma. Curăță-l dacă vrei un piure fin sau o textură mai delicată.
Ce condimente merg bine cu mărul înăbușit?
Scorțișoara este alegerea clasică; încearcă și puțin ghimbir, nucșoară sau coajă rasă de lămâie. Adaugă condimentele în cratiță spre final, ca aroma lor să rămână proaspătă.
Cu ce poți servi mărul înăbușit?
Merge cu terci de ovăz, iaurt, clătite sau griș cu lapte și poate fi folosit ca umplutură pentru tarte și plăcinte. Pentru un desert simplu, servește-l cald cu nuci tocate.
Cum păstrezi mărul înăbușit?
Pune-l într-un recipient închis și lasă-l la frigider cel mult 3–4 zile. Îl poți congela în porții; dezgheață-l peste noapte la frigider și încălzește-l ușor, cu puțină apă dacă s-a îngroșat.
Prin ce diferă mărul înăbușit de compotul de mere?
Mărul înăbușit se gătește cu puțină apă, astfel că bucățile rămân de obicei întregi și gustul este concentrat. Compotul de mere are mai mult lichid și se servește frecvent ca fructe într-un sirop.
Poți înlocui mărul înăbușit cu pară în rețete?
Da, para înăbușită poate înlocui mărul în terciuri, tarte și umpluturi. Taie para în bucăți de aceeași mărime, dar verific-o mai devreme: se poate înmuia mai repede.
Sursa: BLS (Germany) F110152 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre