Știi ce ai în farfurie

Cotlet de porc

Calorii și informații nutriționale

proaspăt, fără os, doar carne slabă, crud

123
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0 g
Grăsimi3,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 123 kcal —
  • Proteine 24 g 48%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 3,1 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 87 mg 4%
  • Colesterol 56 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,18 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,69 mg 57%
  • Riboflavină (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacină (B3) 8,2 mg 51%
  • Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamina B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,41 µg 17%
  • Colină 63,1 mg 11%

Minerale

  • Calciu 6 mg 0%
  • Fier 0,48 mg 3%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Potasiu 386 mg 8%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cupru 0,05 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 46,9 µg 85%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12324 g0 g3,1 g
1 porție113 g13927 g0 g3,5 g
2 porții226 g27854 g0 g7 g
½ porție56,5 g6913 g0 g1,7 g
3 porții339 g41781 g0 g11 g
4 porții452 g556107 g0 g14 g
50 g50 g6212 g0 g1,5 g
150 g150 g18536 g0 g4,6 g
200 g200 g24648 g0 g6,2 g
250 g250 g30859 g0 g7,7 g

Întrebări despre Cotlet de porc

Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?

100 g de Cotlet de porc are 123 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (113 g) de Cotlet de porc?

1 porție (113 g) de Cotlet de porc are 139 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (226 g) de Cotlet de porc?

2 porții (226 g) de Cotlet de porc are 278 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Cotlet de porc?

½ porție (56,5 g) de Cotlet de porc are 69 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (339 g) de Cotlet de porc?

3 porții (339 g) de Cotlet de porc are 417 kcal, 81 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (452 g) de Cotlet de porc?

4 porții (452 g) de Cotlet de porc are 556 kcal, 107 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?

50 g de Cotlet de porc are 62 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?

150 g de Cotlet de porc are 185 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168263 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre