Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, prăjit în tigaie
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 229 kcal —
- Proteine 27 g 53%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 17%
- Grăsimi saturate 4,9 g 24%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 86 mg 4%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 8,4 mg 53%
- Acid pantotenic (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
- Colină 73 mg 13%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 0,62 mg 3%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasiu 366 mg 8%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 47,8 µg 87%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 porție | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 170 g | 389 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ porție | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porții | 255 g | 584 | 68 g | 0 g | 35 g |
| 4 porții | 340 g | 779 | 91 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 53 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 0 g | 34 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar209 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Cotlete de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, fript231 kcal / 100 g
- Coaste de porc din cotlet în stil rusticproaspete, carne slabă și grăsime separabile, dezosate, gătite, la grătar247 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 229 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 195 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 389 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 97 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 584 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 779 kcal, 91 g proteine, 0 g glucide și 46 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 115 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 344 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168298 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
