Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cu os, doar carne slabă, gătit, prăjit în tigaie
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 195 kcal —
- Proteine 30 g 59%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,7 g 10%
- Grăsimi saturate 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 99 mg 4%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavină (B2) 0,4 mg 30%
- Niacină (B3) 9,7 mg 60%
- Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
- Colină 111 mg 20%
Minerale
- Calciu 51 mg 4%
- Fier 0,99 mg 6%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 268 mg 21%
- Potasiu 378 mg 8%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 43,7 µg 79%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porție | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porții | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porții | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 porții | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, prăjit în tigaie238 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlete de porchormel always tender, carne de porc proaspătă167 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă, gătit, fript194 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 195 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 7,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 166 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 332 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 83 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 497 kcal, 75 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 663 kcal, 101 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 98 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 293 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167882 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
