Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 200 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,9 g 10%
- Grăsimi saturate 2,7 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 75 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavină (B2) 0,36 mg 28%
- Niacină (B3) 8,2 mg 51%
- Acid pantotenic (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,66 µg 28%
- Colină 102 mg 19%
Minerale
- Calciu 53 mg 4%
- Fier 0,91 mg 5%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 239 mg 19%
- Potasiu 288 mg 6%
- Zinc 3,5 mg 32%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 47,4 µg 86%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porție | 85 g | 170 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porții | 170 g | 340 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porții | 255 g | 510 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 porții | 340 g | 680 | 103 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 76 g | 0 g | 20 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab, înăbușit200 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlete de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă, gătit, fript194 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 200 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 170 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 340 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 85 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 510 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 680 kcal, 103 g proteine, 0 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 100 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 300 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168239 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
