Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 180 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7,3 g 9%
- Grăsimi saturate 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 56 mg 2%
- Colesterol 84 mg 28%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 19%
- Niacină (B3) 8,5 mg 53%
- Acid pantotenic (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colină 76 mg 14%
Minerale
- Calciu 23 mg 2%
- Fier 0,8 mg 4%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasiu 356 mg 8%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 45,7 µg 83%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porție | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 porții | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ porție | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porții | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 porții | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar209 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă, gătit, fript194 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Mușchi de porc întregproaspăt, doar carne slabă, gătit, la grătar210 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 180 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (146 g) de Cotlet de porc?
1 porție (146 g) de Cotlet de porc are 263 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (292 g) de Cotlet de porc?
2 porții (292 g) de Cotlet de porc are 526 kcal, 78 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (73 g) de Cotlet de porc?
½ porție (73 g) de Cotlet de porc are 131 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (438 g) de Cotlet de porc?
3 porții (438 g) de Cotlet de porc are 788 kcal, 117 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (584 g) de Cotlet de porc?
4 porții (584 g) de Cotlet de porc are 1051 kcal, 156 g proteine, 0 g glucide și 43 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 90 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 270 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168240 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
