Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără os, doar carne slabă, gătit, prăjit în tigaie
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 162 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,7 g 6%
- Grăsimi saturate 1,7 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 91 mg 4%
- Colesterol 74 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 9,3 mg 58%
- Acid pantotenic (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamina B6 0,38 mg 23%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
- Colină 79,8 mg 15%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 0,64 mg 4%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 242 mg 19%
- Potasiu 407 mg 9%
- Zinc 1,8 mg 16%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 54 µg 98%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porție | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 porții | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porție | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porții | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 porții | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar209 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab și gras, la grătar220 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă, gătit, fript194 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 162 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 138 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 275 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 69 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 413 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 551 kcal, 102 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 81 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 243 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168285 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
