Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cu os, carne slabă și grăsime, gătit, prăjit în tigaie
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 238 kcal —
- Proteine 28 g 55%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 13 g 17%
- Grăsimi saturate 4,9 g 24%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 94 mg 4%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavină (B2) 0,37 mg 28%
- Niacină (B3) 9,2 mg 57%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,79 µg 33%
- Colină 103 mg 19%
Minerale
- Calciu 53 mg 4%
- Fier 0,93 mg 5%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potasiu 353 mg 8%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 40,8 µg 74%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porție | 85 g | 202 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porții | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ porție | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porții | 255 g | 607 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 porții | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 33 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, prăjit în tigaie238 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, prăjit în tigaie195 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, fript231 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 238 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 202 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 405 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 101 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 607 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 34 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 809 kcal, 94 g proteine, 0 g glucide și 45 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 119 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 357 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168292 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
