Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 242 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 17%
- Grăsimi saturate 4,9 g 25%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 73 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
- Niacină (B3) 7,9 mg 49%
- Acid pantotenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,66 µg 28%
- Colină 95,1 mg 17%
Minerale
- Calciu 55 mg 4%
- Fier 0,86 mg 5%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potasiu 273 mg 6%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cupru 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 44,1 µg 80%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 porție | 85 g | 206 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 170 g | 411 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ porție | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porții | 255 g | 617 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 porții | 340 g | 823 | 96 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar209 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, fript231 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 242 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 206 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 411 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 103 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 617 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 823 kcal, 96 g proteine, 0 g glucide și 46 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 121 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 363 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167826 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
