Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cu os, carne slabă și grăsime, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 209 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 3,5 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 55 mg 2%
- Colesterol 84 mg 28%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 8,1 mg 51%
- Acid pantotenic (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
- Colină 73,2 mg 13%
Minerale
- Calciu 24 mg 2%
- Fier 0,79 mg 4%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasiu 344 mg 7%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 43,6 µg 79%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porție | 85 g | 178 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porții | 170 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ porție | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porții | 255 g | 533 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 porții | 340 g | 711 | 87 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar209 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă, gătit, fript194 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Mușchi de porc întregproaspăt, doar carne slabă, gătit, la grătar210 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 209 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 178 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 355 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 89 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 533 kcal, 65 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 711 kcal, 87 g proteine, 0 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 105 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 314 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167827 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
