Știi ce ai în farfurie
cereale Cream of Wheat
Calorii și informații nutriționale
instant, uscat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 366 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Glucide 72 g 26%
- Grăsimi 1,4 g 2%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 3,3 g 12%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 571 mg 25%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1341 µg 149%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 0,5 µg 0%
- Tiamină (B1) 1,3 mg 112%
- Riboflavină (B2) 1,2 mg 93%
- Niacină (B3) 17,9 mg 112%
- Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 1,8 mg 105%
- Folat (B9) 357 µg 89%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 23,1 mg 4%
Minerale
- Calciu 357 mg 27%
- Fier 28,6 mg 159%
- Magneziu 34 mg 8%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potasiu 115 mg 2%
- Zinc 0,98 mg 9%
- Cupru 0,22 mg 24%
- Seleniu 20 µg 36%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 11 g | 72 g | 1,4 g |
| 1 porție | 11,5 g | 42 | 1,2 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 2 porții | 23 g | 84 | 2,4 g | 17 g | 0,3 g |
| ½ porție | 5,8 g | 21 | 0,6 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 3 porții | 34,5 g | 126 | 3,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 4 porții | 46 g | 168 | 4,9 g | 33 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 5,3 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 16 g | 108 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 21 g | 144 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 27 g | 181 g | 3,5 g |
Alimente similare
- Cremă de grâu originalăcald, instant, uscat370 kcal / 100 g
- Cremă de grâu integralcald, instant, uscat333 kcal / 100 g
- Făină de grâuîmbogățit, diverse mărci, inclusiv Cream of Wheat, rapid (1-3 minute), uscat360 kcal / 100 g
- Griș cu lapte cu măr și scorțișoarăfierbinte, instant, uscat379 kcal / 100 g
- Griș de grâuîmbogățit, diferite mărci, inclusiv CREAM OF WHEAT, rapid (1-3 minute), fiert cu apă, fără sare55 kcal / 100 g
- Cereale Farinaneîmbogățit, uscat369 kcal / 100 g
- Cereale calde naturale din grâu integraluscat342 kcal / 100 g
- Terasă caldă de grâu Malt-O-Meal Farinauscat365 kcal / 100 g
- Grits instant Quakeraromă de unt, uscat369 kcal / 100 g
- Terci de ovăz rapidcereal cald, ovăz, uscat, Quaker388 kcal / 100 g
Întrebări despre cereale Cream of Wheat
Ce este cereala Cream of Wheat?
Este un terci fin din grâu măcinat, asemănător grișului, care se fierbe cu apă sau lapte. Numele desemnează și un produs comercial specific, nu o categorie generică de cereale.
Cum prepari cerealele Cream of Wheat fără cocoloașe?
Toarnă-le în ploaie în lichidul care fierbe, amestecând continuu cu telul; fierbe la foc mic până se îngroașă, de regulă câteva minute, apoi lasă terciul să stea un minut. Pentru cantitățile exacte de lichid și cereale, urmează instrucțiunile variantei cumpărate.
Cu ce poți servi terciul Cream of Wheat?
Îl poți îndulci cu miere, zahăr brun sau sirop de arțar și adăuga fructe, scorțișoară ori nuci. Pentru o variantă sărată, încearcă unt și brânză sau un ou.
Cum păstrezi cerealele Cream of Wheat după deschidere?
Ține produsul uscat într-un recipient bine închis, ferit de umezeală, căldură și mirosuri puternice. Terciul preparat se răcește repede, se păstrează la frigider într-un vas acoperit și se consumă în câteva zile.
Cerealele Cream of Wheat se pot înlocui cu griș?
Da. Grișul de grâu este cel mai apropiat înlocuitor pentru terci; textura poate ieși puțin diferită, fiindcă măcinătura și timpul de fierbere nu sunt neapărat aceleași.
Cerealele Cream of Wheat conțin gluten?
Da. Sunt făcute din grâu și, prin urmare, conțin gluten.
Ce porție de cereale Cream of Wheat se folosește de obicei?
O lingură are aproximativ 11,5 g, dar o porție pentru terci se măsoară de obicei după instrucțiunile produsului și după cât de consistent îl vrei. Ca reper, 30 g de cereale uscate furnizează 110 kcal.
Cerealele Cream of Wheat sunt îmbogățite cu fier?
Multe variante sunt îmbogățite cu fier, precum și cu unele vitamine B; cantitățile pot diferi între produse. În această variantă, 100 g conțin 28,6 mg de fier.
Sursa: USDA FoodData Central 171660 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
