Știi ce ai în farfurie
Cereale Farina
Calorii și informații nutriționale
neîmbogățit, uscat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 369 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Glucide 76 g 28%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Sodiu 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 0,7 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 14 mg 1%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 88 mg 7%
- Potasiu 94 mg 2%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,69 mg 30%
- Seleniu 23,5 µg 43%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 11 g | 76 g | 0,5 g |
| 1 porție | 10,9 g | 40 | 1,2 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 2 porții | 21,8 g | 80 | 2,3 g | 17 g | 0,1 g |
| ½ porție | 5,5 g | 20 | 0,6 g | 4,1 g | 0 g |
| 3 porții | 32,7 g | 121 | 3,5 g | 25 g | 0,2 g |
| 4 porții | 43,6 g | 161 | 4,6 g | 33 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 114 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 152 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 27 g | 190 g | 1,3 g |
Alimente similare
- Terasă caldă de grâu Malt-O-Meal Farinauscat365 kcal / 100 g
- Cereale Cream of Wheatinstant, uscat366 kcal / 100 g
- Griș cu lapte Cream of Wheatregular, fierbere 10 minute, uscat370 kcal / 100 g
- Grișneîmbogățit360 kcal / 100 g
- Cereale Wheatenauscat357 kcal / 100 g
- Cremă de orez uscatăuscat370 kcal / 100 g
- Cremă de grâu originalăcald, instant, uscat370 kcal / 100 g
Întrebări despre Cereale Farina
Ce este cereala Farina?
Este o cereală caldă din grâu măcinat fin, care se fierbe cu apă sau lapte până capătă o consistență cremoasă. Seamănă cu grișul, dar măcinătura poate fi mai fină.
Cum prepari cerealele Farina fără cocoloașe?
Toarnă treptat cerealele în lichidul care fierbe, amestecând continuu cu un tel. Fierbe la foc mic aproximativ 2–3 minute, până se îngroașă.
Cu ce poți servi cerealele Farina?
Încearcă-le cu lapte, scorțișoară și fructe proaspete sau cu puțină miere și nuci. Pentru o variantă sărată, adaugă brânză și un ou.
Cu ce poți înlocui cerealele Farina?
Grișul de grâu este cel mai apropiat înlocuitor: fierbe-l în lapte sau apă, amestecând ca să nu se prindă. Pentru o variantă fără grâu, poți folosi cremă de orez, dar textura va fi diferită.
Cum păstrezi cerealele Farina după deschiderea ambalajului?
Păstrează-le într-un recipient închis ermetic, într-un loc răcoros și uscat, ferit de aburul din bucătărie. După preparare, pune terciul acoperit la frigider și consumă-l în câteva zile.
Cerealele Farina conțin gluten?
Da. Sunt făcute din grâu, așa că nu sunt potrivite pentru persoanele care trebuie să evite glutenul.
Sursa: USDA FoodData Central 173916 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
