Știi ce ai în farfurie
cereale Alpha-Bits
Calorii și informații nutriționale
post, gata de consum
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 389 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Glucide 73 g 27%
- Grăsimi 4,6 g 6%
- Grăsimi saturate 1,1 g 6%
- Fibre 7,1 g 25%
- Zaharuri 21 g —
- Sodiu 592 mg 26%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 741 µg 82%
- Vitamina C 20 mg 22%
- Vitamina D 6,7 µg 34%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamină (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavină (B2) 1,4 mg 108%
- Niacină (B3) 16,7 mg 104%
- Acid pantotenic (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamina B6 1,7 mg 100%
- Folat (B9) 667 µg 167%
- Vitamina B12 5 µg 208%
- Colină 25,6 mg 5%
Minerale
- Calciu 35 mg 3%
- Fier 30 mg 167%
- Magneziu 99 mg 24%
- Fosfor 309 mg 25%
- Potasiu 267 mg 6%
- Zinc 5 mg 45%
- Cupru 0,3 mg 33%
- Seleniu 20,9 µg 38%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 73 g | 4,6 g |
| 1 porție | 30 g | 117 | 3 g | 22 g | 1,4 g |
| 2 porții | 60 g | 233 | 6 g | 44 g | 2,8 g |
| ½ porție | 15 g | 58 | 1,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 3 porții | 90 g | 350 | 9 g | 66 g | 4,1 g |
| 4 porții | 120 g | 467 | 12 g | 88 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5 g | 37 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 15 g | 110 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 20 g | 146 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 25 g | 183 g | 12 g |
Alimente similare
Întrebări despre cereale Alpha-Bits
Ce sunt cerealele Alpha-Bits și cum se mănâncă?
Sunt cereale crocante pentru micul dejun, cu forme de litere; se mănâncă de obicei cu lapte, fără să le fierbi. Pentru o porție obișnuită, cântărește 30 g.
Cu ce poți combina cerealele Alpha-Bits la micul dejun?
Toarnă peste ele lapte rece sau adaugă-le peste iaurt și fructe tăiate, precum banană ori căpșuni. Pune-le chiar înainte de masă, ca să rămână crocante.
Cum păstrezi cerealele Alpha-Bits după ce deschizi pachetul?
Închide bine pachetul sau mută cerealele într-un recipient etanș și ține-l într-un dulap răcoros și uscat. Nu le lăsa lângă aburul de la aragaz: umezeala le înmoaie.
Pot înlocui cerealele Alpha-Bits cu fulgi de ovăz?
Da, dacă vrei un bol de mic dejun cu o textură diferită: fulgii de ovăz se pot fierbe în lapte sau apă, pe când Alpha-Bits se servesc direct. Pentru o variantă fără fierbere, încearcă fulgi de porumb.
Sunt cerealele Alpha-Bits o sursă de fier?
Da. Au mult fier: o porție de 30 g furnizează 9 mg. O porție de aceeași mărime are și 2,1 g de fibre.
Sursa: USDA FoodData Central 171641 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
