Știi ce ai în farfurie
cereale Raisin Bran
Calorii și informații nutriționale
post, gata de consum
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 324 kcal —
- Proteine 7,6 g 15%
- Glucide 65 g 24%
- Grăsimi 1,6 g 2%
- Grăsimi saturate 0,3 g 1%
- Fibre 14 g 49%
- Zaharuri 33 g —
- Sodiu 382 mg 17%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 380 µg 42%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavină (B2) 0,7 mg 54%
- Niacină (B3) 8,5 mg 53%
- Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 339 µg 85%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
- Colină 27,3 mg 5%
Minerale
- Calciu 44 mg 3%
- Fier 18,3 mg 102%
- Magneziu 168 mg 40%
- Fosfor 339 mg 27%
- Potasiu 525 mg 11%
- Zinc 3,8 mg 35%
- Cupru 0,4 mg 44%
- Mangan 3,2 mg 140%
- Seleniu 5,9 µg 11%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 porție | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 porții | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ porție | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porții | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 porții | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
Alimente similare
- Cereale Post 100% Brangata de consum395 kcal / 100 g
- Cereale Loads of Raisins Raisin Brangata de consum321 kcal / 100 g
- Fulgi de tărâțepost, gata de consum328 kcal / 100 g
- Granola cu stafidegata de consum, rogers436 kcal / 100 g
- Fulgi Post Grape-Nutscereale gata de consum, post376 kcal / 100 g
- Granola cu arțar și stafidegata de consum, ușor, rogers382 kcal / 100 g
Întrebări despre cereale Raisin Bran
Ce sunt cerealele Raisin Bran?
Sunt cereale pentru micul dejun alcătuite, de regulă, din fulgi de tărâțe și stafide. Se mănâncă cel mai des cu lapte sau iaurt, fără să fie gătite.
Cum fac să nu se înmoaie prea tare cerealele Raisin Bran?
Pune laptele peste ele chiar înainte să mănânci: fulgii de tărâțe se înmoaie repede. Dacă preferi să rămână crocanți, servește laptele separat.
Cu ce pot combina cerealele Raisin Bran la micul dejun?
Încearcă-le cu iaurt simplu, felii de banană și nuci tocate. Stafidele aduc deja dulceață, așa că fructele proaspete acrișoare, precum mărul sau fructele de pădure, merg bine alături.
Pot pregăti cerealele Raisin Bran de seara pentru micul dejun?
Da. Amestecă-le cu iaurt sau lapte și lasă-le la frigider peste noapte; dimineața, fulgii vor fi moi. Pentru puțină textură, păstrează o mână de cereale și adaug-o chiar înainte de servire.
Cum păstrez cerealele Raisin Bran după deschiderea pachetului?
Închide bine punga sau mută cerealele într-un recipient etanș și ține-le într-un dulap răcoros și uscat. Evită frigiderul: umezeala le poate înmuia.
Cu ce pot înlocui cerealele Raisin Bran într-un bol de mic dejun?
Pentru o combinație asemănătoare de tărâțe și fructe uscate, amestecă fulgi de tărâțe cu stafide. Dacă ai doar fulgi simpli, adaugă stafidele separat și servește cu lapte sau iaurt.
Conțin cerealele Raisin Bran gluten?
Cele făcute cu tărâțe de grâu conțin gluten. Dacă trebuie să eviți glutenul, nu le considera potrivite decât dacă produsul este etichetat fără gluten.
Sursa: USDA FoodData Central 171650 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
