Știi ce ai în farfurie
cereale Cheerios
Calorii și informații nutriționale
general mills, gata de consum
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 372 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Glucide 63 g 23%
- Grăsimi 6,6 g 8%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 10 g 36%
- Zaharuri 4,5 g —
- Sodiu 497 mg 22%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 990 µg 110%
- Vitamina C 21,4 mg 24%
- Vitamina D 3,6 µg 18%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamină (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamina B6 1,8 mg 105%
- Folat (B9) 714 µg 179%
- Vitamina B12 6,8 µg 282%
- Colină 26,2 mg 5%
Minerale
- Calciu 357 mg 27%
- Fier 28,9 mg 161%
- Magneziu 114 mg 27%
- Fosfor 357 mg 29%
- Potasiu 633 mg 13%
- Zinc 13,4 mg 122%
- Cupru 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 155%
- Seleniu 24,9 µg 45%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 porție | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porții | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ porție | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porții | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porții | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Alimente similare
Întrebări despre cereale Cheerios
Cât înseamnă o porție de cereale Cheerios?
O porție obișnuită este de aproximativ 28 g, cam o mână generoasă. Aceasta are 104 kcal și 2,8 g de fibre.
Cum păstrezi cerealele Cheerios crocante după deschiderea pachetului?
Închide bine punga sau mută cerealele într-un recipient etanș și ține-l într-un loc răcoros și uscat. Nu le lăsa în bol cu lapte: se înmoaie repede.
Cu ce poți combina cerealele Cheerios la micul dejun?
Toarnă lapte rece peste ele chiar înainte să mănânci și adaugă felii de banană sau fructe de pădure. Pentru o variantă mai cremoasă, pune-le peste iaurt și adaugă fructul separat.
Cum folosești cerealele Cheerios ca să adaugi textură unui desert?
Zdrobește-le grosier și presară-le peste iaurt, budincă sau înghețată chiar înainte de servire, ca să rămână crocante. Le poți amesteca și într-un baton de cereale cu unt de arahide și fructe uscate.
Cu ce poți înlocui cerealele Cheerios într-un bol cu lapte?
Alege cereale simple din ovăz, fulgi de porumb sau orez expandat; fulgii de ovăz rămân mai fermi dacă îi lași puțin în lapte. Pentru o textură asemănătoare, caută cereale în formă de inele.
Sursa: USDA FoodData Central 173884 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
