Știi ce ai în farfurie
cereale Cranberry almond crunch
Calorii și informații nutriționale
post, selects, gata de consum
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 364 kcal —
- Proteine 6,2 g 12%
- Glucide 76 g 28%
- Grăsimi 5,2 g 7%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 4,8 g 17%
- Zaharuri 26 g —
- Sodiu 418 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 13%
- Tiamină (B1) 2 mg 164%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 5,5 mg 34%
- Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 32 mg 2%
- Fier 14,1 mg 78%
- Magneziu 62 mg 15%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potasiu 235 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,23 mg 25%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Seleniu 4,5 µg 8%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6,2 g | 76 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,1 g | 38 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9,2 g | 115 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 153 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 191 g | 13 g |
Alimente similare
- Cereale Blueberry almond crunchpost, selects, gata de consum324 kcal / 100 g
- Cereale crocante cu merișoare și migdale great grainspost, gata de consum384 kcal / 100 g
- Granola cu zmeură și migdalegata de consum, ușor, rogers400 kcal / 100 g
- Granola cu migdalegata de consum, rogers436 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchcereale pentru micul dejun gata de consum397 kcal / 100 g
Întrebări despre cereale Cranberry almond crunch
Cum mănânci cerealele Cranberry almond crunch?
Toarnă-le într-un bol și adaugă lapte, iaurt sau o băutură vegetală; merișoarele acrișoare și migdalele se potrivesc bine și cu fructe proaspete, precum mărul sau banana.
Cum le poți folosi în afara micului dejun?
Presară-le peste iaurt, terci de ovăz sau un bol cu fructe chiar înainte de servire, ca să-și păstreze textura crocantă. Le poți folosi și ca strat crocant într-un parfait cu iaurt și fructe.
Cu ce se potrivesc merișoarele și migdalele din cereale?
Gustul acrișor al merișoarelor merge cu iaurt simplu, pere și mere, iar migdalele se potrivesc cu miere sau scorțișoară. Pentru un mic dejun mai sățios, adaugă un ou fiert alături.
Cum păstrezi cerealele crocante după ce deschizi pachetul?
Închide bine ambalajul sau mută cerealele într-un recipient etanș și ține-l într-un dulap uscat, ferit de căldură. Pune laptele doar în bol, nu în pachet, ca să nu se înmoaie.
Sunt cerealele Cranberry almond crunch dulci?
Da, au merișoare și zaharuri adăugate sau prezente în amestec, așa că sunt deja dulci; gustă-le înainte să mai pui miere ori zahăr. Pentru o aromă mai puțin dulce, servește-le cu iaurt simplu.
Câte cereale să pui într-un bol?
O porție practică este un pumn mare, aproximativ 30–40 g; completează cu iaurt sau lapte și fructe dacă vrei un bol mai consistent. Pentru 30 g, cerealele au 109 kcal.
Cerealele Cranberry almond crunch sunt bogate în fier?
Da. O porție de 30 g furnizează 4,2 mg de fier; cerealele au și vitamina B1: 0,59 mg la aceeași porție.
Cerealele crocante cu merișoare și migdale Great Grains au mai multe fibre?
Da: varianta Great Grains are 11,1 g de fibre la 100 g, față de 4,8 g în cerealele Cranberry almond crunch.
Sursa: Canadian Nutrient File 5139 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
