Știi ce ai în farfurie
cereale Coco-Roos
Calorii și informații nutriționale
malt-o-meal, gata de consum
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 389 kcal —
- Proteine 3,4 g 7%
- Glucide 83 g 30%
- Grăsimi 4,6 g 6%
- Grăsimi saturate 2,6 g 13%
- Fibre 3,3 g 12%
- Zaharuri 48 g —
- Sodiu 350 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 481 µg 53%
- Vitamina C 20 mg 22%
- Vitamina D 3,3 µg 16%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavină (B2) 1,4 mg 108%
- Niacină (B3) 16,7 mg 104%
- Vitamina B6 1,7 mg 98%
- Folat (B9) 667 µg 167%
- Vitamina B12 5 µg 208%
- Colină 2,6 mg 0%
Minerale
- Calciu 333 mg 26%
- Fier 30 mg 167%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potasiu 201 mg 4%
- Zinc 12,5 mg 114%
- Cupru 0,32 mg 35%
- Seleniu 5,2 µg 9%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 3,4 g | 84 g | 4,6 g |
| 1 porție | 30 g | 117 | 1 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 porții | 60 g | 233 | 2 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ porție | 15 g | 58 | 0,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porții | 90 g | 350 | 3,1 g | 75 g | 4,1 g |
| 4 porții | 120 g | 467 | 4,1 g | 100 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,7 g | 42 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 5,1 g | 125 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 6,8 g | 167 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 8,5 g | 209 g | 12 g |
Alimente similare
Întrebări despre cereale Coco-Roos
Cum se mănâncă cerealele Coco-Roos la micul dejun?
Toarnă-le într-un bol și adaugă lapte rece chiar înainte să mănânci, ca să rămână crocante mai mult timp. O porție obișnuită este de aproximativ 30 g.
Cu ce poți combina cerealele Coco-Roos în afară de lapte?
Încearcă-le cu iaurt simplu și felii de banană sau cu fructe de pădure; iaurtul le înmoaie mai repede decât laptele rece. Le poți presăra și peste un bol cu fructe chiar înainte de servire.
Cum păstrezi cerealele Coco-Roos crocante după deschidere?
Închide bine punga sau mută cerealele într-un recipient etanș și ține-l într-un loc răcoros și uscat. Nu le lăsa în bol cu lapte dacă vrei să-și păstreze textura.
Se pot folosi cerealele Coco-Roos la deserturi?
Da. Zdrobește-le și folosește-le ca strat crocant peste înghețată ori iaurt sau amestecă-le cu ciocolată topită pentru gustări crocante; păstrează desertul la rece până la servire.
Cerealele Coco-Roos au mult zahăr?
Da: o porție de 30 g conține 14 g de zaharuri. Pentru un mic dejun mai puțin dulce, combină-le cu iaurt simplu și fructe proaspete, nu cu alte ingrediente îndulcite.
Cerealele Coco-Roos sunt o sursă de fier?
Da. Au mult fier: o porție de 30 g conține 9 mg, iar fierul este adăugat cerealelor.
Cum se compară cerealele Coco-Roos cu cerealele Cocoa Pebbles?
Coco-Roos au 3,4 g de proteine la 100 g, față de 4,8 g în Cocoa Pebbles. Conținutul lor de zaharuri este 48 g la 100 g.
Sursa: USDA FoodData Central 174619 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
