Știi ce ai în farfurie
cereale grape-nuts
Calorii și informații nutriționale
gata de consum, post
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 362 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Glucide 70 g 25%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 10 g 37%
- Zaharuri 7,4 g —
- Sodiu 604 mg 26%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 2 mg 167%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 4,8 mg 30%
- Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Biotină (B7) 9,3 µg 31%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 42 mg 3%
- Fier 13,3 mg 74%
- Magneziu 160 mg 38%
- Fosfor 418 mg 33%
- Potasiu 440 mg 9%
- Zinc 3,5 mg 32%
- Cupru 0,33 mg 37%
- Mangan 2,4 mg 106%
- Seleniu 4 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
Alimente similare
- Cereale Post Grape-Nutscereale gata de consum, post361 kcal / 100 g
- Fulgi Post Grape-Nutscereale gata de consum, post376 kcal / 100 g
- Cereale Shredded wheatgata de consum, post360 kcal / 100 g
- Fulgi de tărâțepost, gata de consum328 kcal / 100 g
- Biscuit mare original Post Shredded Wheatcereale pentru micul dejun gata de consum337 kcal / 100 g
- Granola cu arțar și stafidegata de consum, ușor, rogers382 kcal / 100 g
Întrebări despre cereale grape-nuts
Ce sunt cerealele Grape-Nuts și au struguri sau nuci?
Sunt cereale tari și crocante, făcute în principal din grâu și orz; nu conțin struguri și nu sunt nuci. Numele poate induce în eroare: „grape” trimite la textura granulată, iar „nuts” la aspectul bucățelelor.
Cum se mănâncă cerealele Grape-Nuts fără să rămână prea tari?
Toarnă peste ele lapte sau o băutură vegetală și lasă-le câteva minute să se înmoaie înainte să mănânci. Le poți pune și peste iaurt, dar atunci rămân crocante mai mult timp.
Se pot găti cerealele Grape-Nuts ca un terci cald?
Da. Fierbe-le câteva minute în lapte sau apă, amestecând des, până se înmoaie și se îngroașă; adaugă fructe sau scorțișoară după ce le-ai luat de pe foc.
La ce se folosesc cerealele Grape-Nuts în afară de micul dejun cu lapte?
Presară-le peste iaurt, fructe coapte sau înghețată pentru un contrast crocant. Le poți încorpora și în aluatul de brioșe ori în batoane de cereale făcute în casă.
Cu ce pot înlocui cerealele Grape-Nuts într-o rețetă?
Pentru o textură crocantă, folosește fulgi de grâu zdrobiți sau granola simplă; pentru terci, înlocuiește-le cu fulgi de ovăz. Înlocuitorul poate absorbi altfel lichidul, așa că adaugă-l treptat.
Cum păstrez cerealele Grape-Nuts ca să nu se înmoaie?
Ține-le într-un recipient bine închis, într-un loc răcoros și uscat, departe de aburul de la aragaz. Închide punga după fiecare folosire, fiindcă absorb umezeala și își pierd textura crocantă.
Ce minerale se remarcă în cerealele Grape-Nuts?
Fierul, magneziul, manganul și zincul se remarcă; cerealele sunt o sursă de fier, magneziu și zinc. O porție de 30 g oferă 4 mg de fier și 48 mg de magneziu.
Sursa: Canadian Nutrient File 1253 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
