Știi ce ai în farfurie
cereale Frosted Flakes
Calorii și informații nutriționale
malt-o-meal, gata de consum
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 389 kcal —
- Proteine 4,3 g 9%
- Glucide 89 g 32%
- Grăsimi 0,9 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zaharuri 39 g —
- Sodiu 451 mg 20%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 454 µg 50%
- Vitamina C 19,4 mg 22%
- Vitamina D 3,2 µg 16%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamină (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavină (B2) 1,4 mg 105%
- Niacină (B3) 16,1 mg 101%
- Vitamina B6 1,6 mg 95%
- Folat (B9) 323 µg 81%
- Vitamina B12 4,8 µg 202%
- Colină 5,4 mg 1%
Minerale
- Calciu 3 mg 0%
- Fier 11,6 mg 64%
- Magneziu 12 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Potasiu 82 mg 2%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Seleniu 5,5 µg 10%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 porție | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 porții | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ porție | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 porții | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 porții | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Alimente similare
- Cereale Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, gata de consum354 kcal / 100 g
- Fulgi de porumb zaharisițigata de consum, compliments387 kcal / 100 g
- Cereale pentru micul dejun Marshmallow Mateysmalt-o-meal, gata de consum387 kcal / 100 g
- Cereal Tootie Fruitiesmalt-o-meal, gata de consum391 kcal / 100 g
- Fulgi de porumbgata de consum, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Cereal Raisin Branmalt-o-meal, gata de consum342 kcal / 100 g
- Kellogg's Frosties375 kcal / 100 g
- Cerealii originale Malt-O-Mealsimplu, uscat365 kcal / 100 g
- Cerealii cu ciocolată Malt-O-Mealuscat363 kcal / 100 g
- Înlocuitor de masă cereale gata de consum vectorKellogg's404 kcal / 100 g
Întrebări despre cereale Frosted Flakes
Cum se mănâncă cerealele Frosted Flakes ca să rămână crocante?
Pune-le în bol și toarnă laptele chiar înainte să mănânci; dacă le lași în lapte, fulgii subțiri se înmoaie repede, iar glazura dulce se dizolvă.
Cu ce poți combina cerealele Frosted Flakes în afară de lapte?
Presară-le peste iaurt simplu sau fructe tăiate chiar înainte de servire, ca să adaugi textură crocantă. Merg și ca strat crocant într-un desert cu budincă, dar se înmoaie dacă stau mult în contact cu crema.
Cum folosești cerealele Frosted Flakes pentru o crustă crocantă?
Zdrobește fulgii într-o pungă, fără să-i faci pudră, apoi presează-i pe bucăți de pui trecute prin ou. Coace-le la 200 °C până când puiul este bine pătruns; glazura dulce se poate rumeni repede, așa că urmărește crusta spre final.
Se pot folosi cerealele Frosted Flakes în batoane fără coacere?
Da. Amestecă fulgii întregi cu unt de arahide și miere încălzite ușor, presează compoziția într-o tavă și las-o la frigider până se întărește; zdrobește-i cât mai puțin pentru batoane mai crocante.
Cum păstrezi cerealele Frosted Flakes după deschiderea pachetului?
Închide bine punga sau mută fulgii într-un recipient etanș și ține-l într-un dulap uscat, departe de aburul de la aragaz. Umiditatea îi înmoaie și face glazura lipicioasă.
Cerealele Frosted Flakes sunt la fel ca fulgii de porumb zaharisiți?
Sunt foarte asemănătoare: ambele sunt fulgi de porumb cu gust dulce și se servesc frecvent cu lapte. Rețeta și grosimea fulgilor pot schimba cât de crocanți rămân în bol.
Cerealele Frosted Flakes sunt o sursă de fier?
Da. Sunt o sursă de fier, cu 11,6 mg la 100 g; însă porția obișnuită este mult mai mică decât 100 g.
Sursa: USDA FoodData Central 172990 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
