Știi ce ai în farfurie
cereale Frosted Mini-Wheats
Calorii și informații nutriționale
gata de consum, original, arțar, zahár brun, căpșuni, kellogg's
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 366 kcal —
- Proteine 8,9 g 18%
- Glucide 71 g 26%
- Grăsimi 1,9 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 10 g 37%
- Zaharuri 17 g —
- Sodiu 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 2,5 mg 207%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 8,2 mg 51%
- Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,66 mg 39%
- Biotină (B7) 6,3 µg 21%
- Folat (B9) 57,9 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 31 mg 2%
- Fier 8,3 mg 46%
- Magneziu 82 mg 20%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potasiu 335 mg 7%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cupru 0,33 mg 37%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Seleniu 9,8 µg 18%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8,9 g | 71 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,5 g | 36 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 107 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 18 g | 143 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 179 g | 4,7 g |
Alimente similare
- Cereale Frosted Flakesmalt-o-meal, gata de consum389 kcal / 100 g
- Cereale Frosted Mini Spoonersmalt-o-meal, gata de consum354 kcal / 100 g
- Biscuit mare original Post Shredded Wheatcereale pentru micul dejun gata de consum337 kcal / 100 g
- Cereal Sweetened Wheat-fulsmom's best, gata de consum373 kcal / 100 g
Întrebări despre cereale Frosted Mini-Wheats
Ce sunt cerealele Frosted Mini-Wheats?
Sunt pernițe mici din grâu integral mărunțit și presat, cu un strat subțire de glazură dulce pe o față. Se mănâncă de obicei cu lapte, dar pot fi ronțăite și ca gustare.
Cum se mănâncă cerealele Frosted Mini-Wheats la micul dejun?
Toarnă lapte rece peste ele chiar înainte să le mănânci: rămân crocante câteva minute, apoi se înmoaie. Pentru un bol mai sățios, adaugă iaurt și fructe proaspete, precum banane sau fructe de pădure.
Se pot încălzi cerealele Frosted Mini-Wheats?
Da. Pune-le în lapte într-un vas și încălzește-le la foc mic, amestecând, până se înmoaie; durează doar câteva minute. Pentru o textură crocantă, adaugă cerealele după ce ai încălzit laptele, nu le fierbe împreună.
Cum păstrezi cerealele Frosted Mini-Wheats crocante după deschiderea pachetului?
Închide bine punga sau mută cerealele într-un recipient etanș și păstrează-l într-un loc răcoros și uscat. Nu le lăsa lângă aragaz sau în aburul din bucătărie, fiindcă absorb umezeala și se înmoaie.
Cu ce poți combina cerealele Frosted Mini-Wheats în afară de lapte?
Merg cu iaurt simplu, chefir sau băuturi vegetale; poți adăuga fructe, nuci ori semințe. Zdrobite grosier, dau și un strat crocant peste iaurt sau peste un desert cu fructe.
Ce poți folosi în locul cerealelor Frosted Mini-Wheats?
Pentru o textură asemănătoare, alege cereale din grâu mărunțit, cum sunt Shredded Wheat; acestea sunt de regulă mai puțin dulci. Dacă vrei tot cereale crocante cu glazură, Frosted Flakes sunt o alternativă, dar au mult mai puține fibre: 2,92 g față de 10 g la Frosted Mini-Wheats per 100 g.
Au cerealele Frosted Mini-Wheats mult zahăr?
Au 17 g de zaharuri per 100 g, iar glazura contribuie la gustul dulce. Dacă vrei să domolești dulceața bolului, combină-le cu iaurt simplu și fructe proaspete, nu cu alte ingrediente îndulcite.
Sunt cerealele Frosted Mini-Wheats o sursă de fibre?
Da, sunt bogate în fibre: au 10 g per 100 g. O porție mai mică, amestecată cu iaurt sau lapte, poate fi suficientă pentru un bol de mic dejun.
Sursa: Canadian Nutrient File 1478 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
