Știi ce ai în farfurie
Cereale Post Honey Nut Shredded Wheat
Calorii și informații nutriționale
cereale gata de consum
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 373 kcal —
- Proteine 8,5 g 17%
- Glucide 73 g 27%
- Grăsimi 2,9 g 4%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 11 g 38%
- Zaharuri 21 g —
- Sodiu 102 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavină (B2) 0,7 mg 54%
- Niacină (B3) 8,5 mg 53%
- Acid pantotenic (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 170 µg 43%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
- Colină 20 mg 4%
Minerale
- Calciu 38 mg 3%
- Fier 28 mg 156%
- Magneziu 93 mg 22%
- Fosfor 274 mg 22%
- Potasiu 348 mg 7%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cupru 0,3 mg 33%
- Seleniu 40,9 µg 74%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 8,5 g | 73 g | 2,9 g |
| 1 porție | 59 g | 220 | 5 g | 43 g | 1,7 g |
| 2 porții | 118 g | 440 | 10 g | 86 g | 3,4 g |
| ½ porție | 29,5 g | 110 | 2,5 g | 22 g | 0,9 g |
| 3 porții | 177 g | 660 | 15 g | 129 g | 5,1 g |
| 4 porții | 236 g | 880 | 20 g | 172 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4,3 g | 37 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 13 g | 109 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 17 g | 146 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 21 g | 182 g | 7,3 g |
Alimente similare
- Cereale Shredded wheat cu miere și nucigata de consum, post367 kcal / 100 g
- Cereale Honey Shreddiesgata de consum, post362 kcal / 100 g
- Biscuit mare original Post Shredded Wheatcereale pentru micul dejun gata de consum337 kcal / 100 g
- Fulgi Post Grape-Nutscereale gata de consum, post376 kcal / 100 g
- Cereal Honey Nut Toasty O'smom's best, gata de consum388 kcal / 100 g
- Cereal Sweetened Wheat-fulsmom's best, gata de consum373 kcal / 100 g
- Honey Graham Oh!scereale pentru micul dejun gata de consum, quaker412 kcal / 100 g
Întrebări despre Cereale Post Honey Nut Shredded Wheat
Cum mănânci cerealele Post Honey Nut Shredded Wheat?
Toarnă-le într-un bol și adaugă lapte rece sau iaurt; lasă-le un minut să se înmoaie puțin, fără să-și piardă complet textura. Merg și cu banană felii sau fructe de pădure.
Cum le poți folosi într-un mic dejun cald?
Pune cerealele într-un bol termorezistent, acoperă-le cu lapte și încălzește-le la microunde aproximativ un minut, apoi amestecă. Pentru o variantă la aragaz, fierbe laptele, ia vasul de pe foc și înmoaie cerealele în el câteva minute.
Cum păstrezi cerealele Post Honey Nut Shredded Wheat crocante?
Închide bine punga sau mută cerealele într-un recipient etanș și ține-l într-un dulap răcoros și uscat. După ce ai pus lapte peste ele, mănâncă-le curând: se înmoaie repede.
Cu ce fructe și ingrediente se potrivesc?
Gustul de miere și nuci se potrivește cu banană, măr ras, stafide și iaurt simplu. Pentru mai multă textură, adaugă nuci tocate chiar înainte de servire.
Ce poți folosi în locul cerealelor Post Honey Nut Shredded Wheat?
Cerealele Shredded wheat cu miere și nuci sunt un înlocuitor apropiat ca stil; au 15 g de fibre la 100 g, față de 11 g în Post Honey Nut Shredded Wheat. Pentru gust dulce și textură crocantă, poți alege și Honey Shreddies.
Au aceste cereale multă fibră?
O porție obișnuită de 59 g furnizează 6,3 g de fibre. O poți combina cu iaurt și fructe pentru un bol cu texturi diferite.
Sunt Post Honey Nut Shredded Wheat potrivite dacă ai alergie la nuci?
Numele indică prezența nucilor, așa că nu presupune că produsul este sigur în caz de alergie. Verifică ingredientele și avertismentele de pe ambalaj înainte să-l consumi.
De ce se numesc „Shredded Wheat”?
„Shredded wheat” înseamnă grâu mărunțit sau desfăcut în fire: boabele de grâu sunt gătite, apoi transformate în fibre subțiri și presate în formă. Denumirea descrie textura cerealelor.
Sursa: USDA FoodData Central 173894 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
