Știi ce ai în farfurie
cereale din orez crocant
Calorii și informații nutriționale
malt-o-meal, gata de consum
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 346 kcal —
- Proteine 6,1 g 12%
- Glucide 86 g 31%
- Grăsimi 1,1 g 1%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 0,4 g 1%
- Zaharuri 7,8 g —
- Sodiu 924 mg 40%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 455 µg 51%
- Vitamina C 18,2 mg 20%
- Vitamina D 3 µg 15%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 1,1 mg 94%
- Riboflavină (B2) 1,3 mg 98%
- Niacină (B3) 15,1 mg 95%
- Vitamina B6 1,5 mg 89%
- Folat (B9) 1210 µg 303%
- Vitamina B12 4,6 µg 190%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 27,3 mg 152%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 121 mg 10%
- Potasiu 114 mg 2%
- Zinc 11,4 mg 103%
- Cupru 0,24 mg 27%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6,1 g | 86 g | 1,1 g |
| 1 porție | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0,4 g |
| 2 porții | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0,7 g |
| ½ porție | 16,5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 porții | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1,1 g |
| 4 porții | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9,1 g | 129 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2,8 g |
Alimente similare
- Cereale crocante de orez Ralstoncereale pentru micul dejun, gata de consum383 kcal / 100 g
- Cereale Rice Krispieskellogg's, gata de consum393 kcal / 100 g
- Cereal Raisin Branmalt-o-meal, gata de consum342 kcal / 100 g
- Cerealii originale Malt-O-Mealsimplu, uscat365 kcal / 100 g
- Cerealii cu ciocolată Malt-O-Mealuscat363 kcal / 100 g
- Cremă de orez uscatăuscat370 kcal / 100 g
- Cereal Tootie Fruitiesmalt-o-meal, gata de consum391 kcal / 100 g
Întrebări despre cereale din orez crocant
Cum păstrezi cerealele din orez crocant ca să nu se înmoaie?
Ține-le într-un recipient bine închis, într-un loc răcoros și uscat, și toarnă laptele numai chiar înainte să le mănânci. După deschidere, închide punga cu o clemă sau mută cerealele într-o cutie etanșă.
Cum faci batoane cu cereale din orez crocant?
Topește untul într-o cratiță, adaugă bezele și amestecă la foc mic până se topesc. Încorporează cerealele, presează compoziția într-o tavă unsă și las-o să se răcească înainte să tai batoanele.
Cu ce poți combina cerealele din orez crocant la micul dejun?
Toarnă peste ele lapte sau o băutură vegetală și adaugă fructe proaspete, precum banană ori fructe de pădure. Le poți presăra și peste iaurt, chiar înainte de servire, ca să-și păstreze textura.
Se pot folosi cerealele din orez crocant în deserturi?
Da. Pe lângă batoane, le poți amesteca în ciocolată topită pentru dulciuri crocante sau le poți folosi ca strat într-un desert cu iaurt și fructe; adaugă-le aproape de servire ca să nu se înmoaie.
Cerealele din orez crocant conțin gluten?
Orezul nu conține gluten în mod natural, dar rețeta cerealelor poate include alte ingrediente, iar cerealele se pot contamina în timpul fabricării. Dacă e important să eviți glutenul, alege un produs care menționează explicit acest lucru pe ambalaj.
Cerealele din orez crocant sunt o sursă de fier?
Da, sunt o sursă de fier, iar multe sortimente sunt îmbogățite cu vitamine și minerale. O porție de 100 g conține 27,3 mg de fier.
Cerealele din orez crocant sunt făcute din boabe întregi de orez?
De obicei, sunt făcute din orez prelucrat, modelat sau expandat la căldură, apoi uscat pentru a deveni crocant. Unele variante folosesc orez integral, dar acestea sunt un produs diferit și au o culoare și o textură ușor distincte.
Sursa: USDA FoodData Central 172983 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
