Știi ce ai în farfurie

Avocado

Calorii și informații nutriționale

pulpă fără coajă, fără sâmbure, crud

203
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Grăsimi21 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 203 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Grăsimi 21 g 26%
  • Grăsimi saturate 4,5 g 23%
  • Fibre 3,6 g 13%
  • Zaharuri 0,4 g —
  • Sodiu 6 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,21 µg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 14,5 µg 12%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacină (B3) 1,6 mg 10%
  • Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 9,4 mg 1%
  • Fier 0,34 mg 2%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Potasiu 430 mg 9%
  • Zinc 0,43 mg 4%
  • Cupru 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2031,6 g–21 g
50 g50 g1020,8 g–10 g
150 g150 g3052,3 g–31 g
200 g200 g4063,1 g–41 g
250 g250 g5083,9 g–52 g

Întrebări despre Avocado

Câte calorii are 100 g de Avocado?

100 g de Avocado are 203 kcal, 1,6 g proteine, – glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Avocado?

50 g de Avocado are 102 kcal, 0,8 g proteine, – glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Avocado?

150 g de Avocado are 305 kcal, 2,3 g proteine, – glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Avocado?

200 g de Avocado are 406 kcal, 3,1 g proteine, – glucide și 41 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Avocado?

250 g de Avocado are 508 kcal, 3,9 g proteine, – glucide și 52 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 13004 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre