Știi ce ai în farfurie

Avocado

Calorii și informații nutriționale

crud, California

167
caloriikcal per 100 g
Proteine2 g
Glucide1,8 g
Grăsimi15 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 167 kcal —
  • Proteine 2 g 4%
  • Glucide 1,8 g 1%
  • Grăsimi 15 g 20%
  • Grăsimi saturate 2,1 g 11%
  • Fibre 6,8 g 24%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 8 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7 µg 1%
  • Vitamina C 8,8 mg 10%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2 mg 13%
  • Vitamina K 21 µg 18%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 1,9 mg 12%
  • Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamina B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 89 µg 22%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 14,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 0,61 mg 3%
  • Magneziu 29 mg 7%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Potasiu 507 mg 11%
  • Zinc 0,68 mg 6%
  • Cupru 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Seleniu 0,4 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1672 g1,8 g15 g
1 porție230 g3844,5 g4,2 g35 g
2 porții460 g7689 g8,5 g71 g
½ porție115 g1922,3 g2,1 g18 g
3 porții690 g115214 g13 g106 g
4 porții920 g153618 g17 g142 g
50 g50 g841 g0,9 g7,7 g
150 g150 g2512,9 g2,8 g23 g
200 g200 g3343,9 g3,7 g31 g
250 g250 g4184,9 g4,6 g39 g

Întrebări despre Avocado

Câte calorii are 100 g de Avocado?

100 g de Avocado are 167 kcal, 2 g proteine, 1,8 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (230 g) de Avocado?

1 porție (230 g) de Avocado are 384 kcal, 4,5 g proteine, 4,2 g glucide și 35 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (460 g) de Avocado?

2 porții (460 g) de Avocado are 768 kcal, 9 g proteine, 8,5 g glucide și 71 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (115 g) de Avocado?

½ porție (115 g) de Avocado are 192 kcal, 2,3 g proteine, 2,1 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (690 g) de Avocado?

3 porții (690 g) de Avocado are 1152 kcal, 14 g proteine, 13 g glucide și 106 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (920 g) de Avocado?

4 porții (920 g) de Avocado are 1536 kcal, 18 g proteine, 17 g glucide și 142 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Avocado?

50 g de Avocado are 84 kcal, 1 g proteine, 0,9 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Avocado?

150 g de Avocado are 251 kcal, 2,9 g proteine, 2,8 g glucide și 23 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 171706 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre