Știi ce ai în farfurie

Avocado

Calorii și informații nutriționale

congelat

126
caloriikcal per 100 g
Proteine1,5 g
Glucide0,1 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 126 kcal —
  • Proteine 1,5 g 3%
  • Glucide 0,1 g 0%
  • Grăsimi 12 g 16%
  • Grăsimi saturate 2,7 g 14%
  • Fibre 4,5 g 16%
  • Zaharuri 0,1 g —
  • Sodiu 85 mg 4%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 65,2 mg 72%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,3 mg 15%
  • Vitamina K 10,9 µg 9%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Biotină (B7) 5,3 µg 18%
  • Folat (B9) 44,6 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 14,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,28 mg 2%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Potasiu 450 mg 10%
  • Zinc 0,59 mg 5%
  • Cupru 0,17 mg 18%
  • Mangan 0,13 mg 5%
  • Seleniu 0 µg 0%
  • Iod 5 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1261,5 g0,1 g12 g
50 g50 g630,7 g0,1 g6,2 g
150 g150 g1902,2 g0,2 g19 g
200 g200 g2532,9 g0,2 g25 g
250 g250 g3163,7 g0,3 g31 g

Întrebări despre Avocado

Câte calorii are 100 g de Avocado?

100 g de Avocado are 126 kcal, 1,5 g proteine, 0,1 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Avocado?

50 g de Avocado are 63 kcal, 0,7 g proteine, 0,1 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Avocado?

150 g de Avocado are 190 kcal, 2,2 g proteine, 0,2 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Avocado?

200 g de Avocado are 253 kcal, 2,9 g proteine, 0,2 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Avocado?

250 g de Avocado are 316 kcal, 3,7 g proteine, 0,3 g glucide și 31 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1834 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre