Știi ce ai în farfurie

Avocado

Calorii și informații nutriționale

crud, toate soiurile comerciale

160
caloriikcal per 100 g
Proteine2 g
Glucide1,8 g
Grăsimi15 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 160 kcal —
  • Proteine 2 g 4%
  • Glucide 1,8 g 1%
  • Grăsimi 15 g 19%
  • Grăsimi saturate 2,1 g 11%
  • Fibre 6,7 g 24%
  • Zaharuri 0,7 g —
  • Sodiu 7 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7 µg 1%
  • Vitamina C 10 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,1 mg 14%
  • Vitamina K 21 µg 18%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 1,7 mg 11%
  • Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamina B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 81 µg 20%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 14,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 12 mg 1%
  • Fier 0,55 mg 3%
  • Magneziu 29 mg 7%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Potasiu 485 mg 10%
  • Zinc 0,64 mg 6%
  • Cupru 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Seleniu 0,4 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1602 g1,8 g15 g
50 g50 g801 g0,9 g7,3 g
150 g150 g2403 g2,7 g22 g
200 g200 g3204 g3,7 g29 g
250 g250 g4005 g4,6 g37 g

Întrebări despre Avocado

Câte calorii are 100 g de Avocado?

100 g de Avocado are 160 kcal, 2 g proteine, 1,8 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Avocado?

50 g de Avocado are 80 kcal, 1 g proteine, 0,9 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Avocado?

150 g de Avocado are 240 kcal, 3 g proteine, 2,7 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Avocado?

200 g de Avocado are 320 kcal, 4 g proteine, 3,7 g glucide și 29 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Avocado?

250 g de Avocado are 400 kcal, 5 g proteine, 4,6 g glucide și 37 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1511 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre