Știi ce ai în farfurie

avocado Fuerte

Calorii și informații nutriționale

doar miezul, cântărit cu coajă și sâmbure

134
caloriikcal per 100 g
Proteine1,5 g
Glucide1,3 g
Grăsimi14 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 134 kcal —
  • Proteine 1,5 g 3%
  • Glucide 1,3 g 0%
  • Grăsimi 14 g 18%
  • Grăsimi saturate 2,5 g 13%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 0,4 g —
  • Sodiu 6 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,3 mg 15%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 0,7 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Biotină (B7) 2,6 µg 9%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 8 mg 1%
  • Fier 0,3 mg 2%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Potasiu 310 mg 7%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Iod 1 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1341,5 g1,3 g14 g
50 g50 g670,8 g0,7 g6,9 g
150 g150 g2012,3 g2 g21 g
200 g200 g2683 g2,6 g27 g
250 g250 g3353,8 g3,3 g34 g

Întrebări despre avocado Fuerte

Câte calorii are 100 g de avocado Fuerte?

100 g de avocado Fuerte are 134 kcal, 1,5 g proteine, 1,3 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de avocado Fuerte?

50 g de avocado Fuerte are 67 kcal, 0,8 g proteine, 0,7 g glucide și 6,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de avocado Fuerte?

150 g de avocado Fuerte are 201 kcal, 2,3 g proteine, 2 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de avocado Fuerte?

200 g de avocado Fuerte are 268 kcal, 3 g proteine, 2,6 g glucide și 27 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de avocado Fuerte?

250 g de avocado Fuerte are 335 kcal, 3,8 g proteine, 3,3 g glucide și 34 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-040 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre