Știi ce ai în farfurie

Avocado

Calorii și informații nutriționale

crud, florida

120
caloriikcal per 100 g
Proteine2,2 g
Glucide2,2 g
Grăsimi10 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 120 kcal —
  • Proteine 2,2 g 4%
  • Glucide 2,2 g 1%
  • Grăsimi 10 g 13%
  • Grăsimi saturate 2 g 10%
  • Fibre 5,6 g 20%
  • Zaharuri 2,4 g —
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 7 µg 1%
  • Vitamina C 17,4 mg 19%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,7 mg 18%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,67 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 10 mg 1%
  • Fier 0,17 mg 1%
  • Magneziu 24 mg 6%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Potasiu 351 mg 7%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cupru 0,31 mg 35%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1202,2 g2,2 g10 g
50 g50 g601,1 g1,1 g5 g
150 g150 g1803,3 g3,3 g15 g
200 g200 g2404,5 g4,4 g20 g
250 g250 g3005,6 g5,6 g25 g

Întrebări despre Avocado

Câte calorii are 100 g de Avocado?

100 g de Avocado are 120 kcal, 2,2 g proteine, 2,2 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Avocado?

50 g de Avocado are 60 kcal, 1,1 g proteine, 1,1 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Avocado?

150 g de Avocado are 180 kcal, 3,3 g proteine, 3,3 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Avocado?

200 g de Avocado are 240 kcal, 4,5 g proteine, 4,4 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Avocado?

250 g de Avocado are 300 kcal, 5,6 g proteine, 5,6 g glucide și 25 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1513 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre