Știi ce ai în farfurie

Ceapă roșie

Calorii și informații nutriționale

crudă

35
caloriikcal per 100 g
Proteine1,3 g
Glucide5,6 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 35 kcal —
  • Proteine 1,3 g 3%
  • Glucide 5,6 g 2%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 2,5 g 9%
  • Zaharuri 5,2 g —

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,21 µg 0%
  • Vitamina C 4,1 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,18 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%

Minerale

  • Calciu 22 mg 2%
  • Fier 0,19 mg 1%
  • Magneziu 9 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potasiu 190 mg 4%
  • Zinc 0,21 mg 2%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,12 mg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g351,3 g5,6 g0,4 g
50 g50 g180,7 g2,8 g0,2 g
150 g150 g532 g8,4 g0,6 g
200 g200 g702,6 g11 g0,8 g
250 g250 g883,3 g14 g1 g

Întrebări despre Ceapă roșie

Cum tai ceapa roșie fără să lăcrimezi?

Răcește ceapa la frigider aproximativ 20 de minute și folosește un cuțit bine ascuțit, care zdrobește mai puține celule. Taie rădăcina la final, fiindcă în apropierea ei se concentrează compușii care irită ochii.

Cum îmblânzești gustul cepei roșii crude?

Taie-o felii subțiri și las-o 10–15 minute în apă rece, apoi scurge-o bine. Pentru salate și sandvișuri, o poți marina și în oțet cu puțină sare; devine mai blândă și capătă gust acrișor.

Cum faci ceapă roșie murată rapid?

Pune feliile într-un borcan și acoperă-le cu oțet încălzit cu apă în părți egale, sare și puțin zahăr. Lasă-le să se răcească, apoi ține borcanul la frigider; sunt bune după aproximativ 30 de minute și se păstrează câteva zile.

Cum păstrezi ceapa roșie întreagă?

Ține cepele într-un loc răcoros, uscat și bine aerisit, într-un coș sau într-o plasă, nu într-o pungă închisă. După ce ai tăiat una, pune restul într-un recipient acoperit la frigider și folosește-l în câteva zile.

În ce mâncăruri se potrivește ceapa roșie?

Crudă, adaugă gust salatelor, sandvișurilor și burgerilor; murată, merge bine în tacos și lângă preparate cu carne. Coaptă sau caramelizată, e potrivită pentru tartă cu ceapă și pizza.

Se poate găti ceapa roșie la grătar?

Da. Taie-o în rondele groase, unge-le ușor cu ulei și frige-le la foc mediu, aproximativ 4–5 minute pe fiecare parte, până se înmoaie și se rumenesc. Înfige frigărui prin rondele ca să nu alunece printre grătare.

Ce diferență este între ceapa roșie și ceapa galbenă?

Ceapa roșie are de obicei un gust mai blând și mai dulce când e crudă, așa că se folosește des în salate și la murat. Ceapa galbenă devine dulce și aromată la gătire și este potrivită pentru supe și tocănițe.

Ceapa roșie este iute?

Poate avea gust iute când e crudă, mai ales dacă o feliezi gros. Feliile subțiri, clătite în apă rece sau lăsate câteva minute în oțet, au o iuțeală mai domoală.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20238 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre