Știi ce ai în farfurie

Sparanghel

Calorii și informații nutriționale

fiert în apă (medie)

21
caloriikcal per 100 g
Proteine2 g
Glucide1,7 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 21 kcal —
  • Proteine 2 g 4%
  • Glucide 1,7 g 1%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,7 g 6%
  • Zaharuri 1,2 g —
  • Sodiu 3,9 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 16,6 µg 2%
  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Vitamina K 5,6 µg 5%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacină (B3) 0,38 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%

Minerale

  • Calciu 17,6 mg 1%
  • Fier 0,42 mg 2%
  • Magneziu 8,4 mg 2%
  • Fosfor 37,6 mg 3%
  • Potasiu 163 mg 3%
  • Zinc 0,38 mg 3%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g212 g1,7 g0,3 g
50 g50 g101 g0,8 g0,2 g
150 g150 g313 g2,5 g0,5 g
200 g200 g413,9 g3,3 g0,6 g
250 g250 g524,9 g4,2 g0,8 g

Întrebări despre Sparanghel

Câte calorii are 100 g de Sparanghel?

100 g de Sparanghel are 21 kcal, 2 g proteine, 1,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sparanghel?

50 g de Sparanghel are 10 kcal, 1 g proteine, 0,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sparanghel?

150 g de Sparanghel are 31 kcal, 3 g proteine, 2,5 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sparanghel?

200 g de Sparanghel are 41 kcal, 3,9 g proteine, 3,3 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sparanghel?

250 g de Sparanghel are 52 kcal, 4,9 g proteine, 4,2 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20349 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre