Știi ce ai în farfurie

Broccoli

Calorii și informații nutriționale

fiert, fiert în apă, mediu

22
caloriikcal per 100 g
Proteine2,2 g
Glucide1 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 22 kcal —
  • Proteine 2,2 g 4%
  • Glucide 1 g 0%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 3 g 11%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 13 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 48 µg 5%
  • Vitamina C 18,1 mg 20%
  • Vitamina K 49,6 µg 41%
  • Acid pantotenic (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%

Minerale

  • Calciu 43 mg 3%
  • Fier 0,33 mg 2%
  • Magneziu 11 mg 3%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potasiu 90 mg 2%
  • Zinc 0,18 mg 2%
  • Cupru 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g222,2 g1 g0,5 g
50 g50 g111,1 g0,5 g0,3 g
150 g150 g333,3 g1,5 g0,8 g
200 g200 g444,4 g2,1 g1 g
250 g250 g555,5 g2,6 g1,3 g

Întrebări despre Broccoli

Câte calorii are 100 g de Broccoli?

100 g de Broccoli are 22 kcal, 2,2 g proteine, 1 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Broccoli?

50 g de Broccoli are 11 kcal, 1,1 g proteine, 0,5 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Broccoli?

150 g de Broccoli are 33 kcal, 3,3 g proteine, 1,5 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Broccoli?

200 g de Broccoli are 44 kcal, 4,4 g proteine, 2,1 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Broccoli?

250 g de Broccoli are 55 kcal, 5,5 g proteine, 2,6 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20350 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre