Știi ce ai în farfurie

Broccoli

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs, cu sare

35
caloriikcal per 100 g
Proteine2,4 g
Glucide4,8 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 35 kcal —
  • Proteine 2,4 g 5%
  • Glucide 4,8 g 2%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 1,4 g —
  • Sodiu 262 mg 11%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 77 µg 9%
  • Vitamina C 64,9 mg 72%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,5 mg 10%
  • Vitamina K 141 µg 118%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacină (B3) 0,55 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 108 µg 27%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 40,1 mg 7%

Minerale

  • Calciu 40 mg 3%
  • Fier 0,67 mg 4%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Potasiu 293 mg 6%
  • Zinc 0,45 mg 4%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Seleniu 1,6 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g352,4 g4,8 g0,4 g
50 g50 g181,2 g2,4 g0,2 g
150 g150 g533,6 g7,2 g0,6 g
200 g200 g704,8 g9,6 g0,8 g
250 g250 g886 g12 g1 g

Întrebări despre Broccoli

Câte calorii are 100 g de Broccoli?

100 g de Broccoli are 35 kcal, 2,4 g proteine, 4,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Broccoli?

50 g de Broccoli are 18 kcal, 1,2 g proteine, 2,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Broccoli?

150 g de Broccoli are 53 kcal, 3,6 g proteine, 7,2 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Broccoli?

200 g de Broccoli are 70 kcal, 4,8 g proteine, 9,6 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Broccoli?

250 g de Broccoli are 88 kcal, 6 g proteine, 12 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2480 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre