Știi ce ai în farfurie
Broccoli, boiled, drained, no salt added
Calorii și informații nutriționale
30
caloriikcal per 100 g
Proteine3 g
Glucide1,8 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 30 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Glucide 1,8 g 1%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 1%
- Fibre 3,4 g 12%
- Zaharuri 1,8 g —
- Sodiu 5 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 110 µg 12%
- Vitamina C 57 mg 63%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 32 mg 2%
- Fier 0,57 mg 3%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potasiu 180 mg 4%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Seleniu 4,1 µg 7%
- Iod 0,13 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,5 g | 2,6 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,1 g | 3,5 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,6 g | 4,4 g | 1,3 g |
Alimente similare
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Întrebări despre Broccoli, boiled, drained, no salt added
Câte calorii are 100 g de Broccoli, boiled, drained, no salt added?
100 g de Broccoli, boiled, drained, no salt added are 30 kcal, 3 g proteine, 1,8 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Broccoli, boiled, drained, no salt added?
50 g de Broccoli, boiled, drained, no salt added are 15 kcal, 1,5 g proteine, 0,9 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Broccoli, boiled, drained, no salt added?
150 g de Broccoli, boiled, drained, no salt added are 45 kcal, 4,5 g proteine, 2,6 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Broccoli, boiled, drained, no salt added?
200 g de Broccoli, boiled, drained, no salt added are 60 kcal, 6,1 g proteine, 3,5 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Broccoli, boiled, drained, no salt added?
250 g de Broccoli, boiled, drained, no salt added are 75 kcal, 7,6 g proteine, 4,4 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1022 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
