Știi ce ai în farfurie
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Calorii și informații nutriționale
19
caloriikcal per 100 g
Proteine2,8 g
Glucide0 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 19 kcal —
- Proteine 2,8 g 6%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 5 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 398 µg 44%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0 mg 0%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 0,66 mg 4%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 88 mg 7%
- Fier 1,8 mg 10%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potasiu 340 mg 7%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 4,7 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Alimente similare
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Spanac gătit fiert scurs fără saregătit, fiert, scurs, fără sare23 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
Întrebări despre Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Câte calorii are 100 g de Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
100 g de Spinach, English, boiled, drained, no salt added are 19 kcal, 2,8 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
50 g de Spinach, English, boiled, drained, no salt added are 10 kcal, 1,4 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
150 g de Spinach, English, boiled, drained, no salt added are 29 kcal, 4,2 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
200 g de Spinach, English, boiled, drained, no salt added are 38 kcal, 5,6 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
250 g de Spinach, English, boiled, drained, no salt added are 48 kcal, 7 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1046 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
