Știi ce ai în farfurie
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 29 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Glucide 1 g 0%
- Grăsimi 0,8 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,2 g 11%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 46 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 243 µg 27%
- Vitamina C 6,3 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 15%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 220 mg 17%
- Fier 1,4 mg 8%
- Fosfor 47 mg 4%
- Potasiu 308 mg 7%
- Zinc 1,4 mg 12%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 2,1 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,9 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,4 g | 2,6 g | 2 g |
Alimente similare
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach purchased frozen microwaved or steamed drained32 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Spanac gătit fiert scurs fără saregătit, fiert, scurs, fără sare23 kcal / 100 g
Întrebări despre Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Câte calorii are 100 g de Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
100 g de Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added are 29 kcal, 3 g proteine, 1 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
50 g de Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added are 15 kcal, 1,5 g proteine, 0,5 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
150 g de Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added are 44 kcal, 4,4 g proteine, 1,6 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
200 g de Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added are 58 kcal, 5,9 g proteine, 2,1 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
250 g de Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added are 73 kcal, 7,4 g proteine, 2,6 g glucide și 2 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1239 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
