Știi ce ai în farfurie

Spinach, English, raw

Calorii și informații nutriționale

18
caloriikcal per 100 g
Proteine2,5 g
Glucide0 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 18 kcal —
  • Proteine 2,5 g 5%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,2 g 8%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 11 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 403 µg 45%
  • Vitamina C 2,9 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 1 mg 6%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 200 µg 50%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 69 mg 5%
  • Fier 4,4 mg 24%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Potasiu 710 mg 15%
  • Zinc 0,62 mg 6%
  • Seleniu 0 µg 0%
  • Iod 11 µg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g182,5 g0 g0,4 g
50 g50 g91,3 g0 g0,2 g
150 g150 g273,8 g0 g0,6 g
200 g200 g365 g0 g0,8 g
250 g250 g456,3 g0 g1 g

Întrebări despre Spinach, English, raw

Câte calorii are 100 g de Spinach, English, raw?

100 g de Spinach, English, raw are 18 kcal, 2,5 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Spinach, English, raw?

50 g de Spinach, English, raw are 9 kcal, 1,3 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Spinach, English, raw?

150 g de Spinach, English, raw are 27 kcal, 3,8 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Spinach, English, raw?

200 g de Spinach, English, raw are 36 kcal, 5 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Spinach, English, raw?

250 g de Spinach, English, raw are 45 kcal, 6,3 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1045 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre