Știi ce ai în farfurie

Kale, baby leaf, raw, fresh

Calorii și informații nutriționale

19
caloriikcal per 100 g
Proteine3,4 g
Glucide0 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 19 kcal —
  • Proteine 3,4 g 7%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,3 g 8%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 18 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 600 µg 67%
  • Vitamina C 15,1 mg 17%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,77 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacină (B3) 0,99 mg 6%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 200 µg 50%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 260 mg 20%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Potasiu 470 mg 10%
  • Zinc 0,61 mg 6%
  • Seleniu 0 µg 0%
  • Iod 6 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g193,4 g0 g0,1 g
50 g50 g101,7 g0 g0,1 g
150 g150 g295,1 g0 g0,2 g
200 g200 g386,8 g0 g0,2 g
250 g250 g488,5 g0 g0,3 g

Întrebări despre Kale, baby leaf, raw, fresh

Câte calorii are 100 g de Kale, baby leaf, raw, fresh?

100 g de Kale, baby leaf, raw, fresh are 19 kcal, 3,4 g proteine, 0 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kale, baby leaf, raw, fresh?

50 g de Kale, baby leaf, raw, fresh are 10 kcal, 1,7 g proteine, 0 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kale, baby leaf, raw, fresh?

150 g de Kale, baby leaf, raw, fresh are 29 kcal, 5,1 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kale, baby leaf, raw, fresh?

200 g de Kale, baby leaf, raw, fresh are 38 kcal, 6,8 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kale, baby leaf, raw, fresh?

250 g de Kale, baby leaf, raw, fresh are 48 kcal, 8,5 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1268 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre