Știi ce ai în farfurie

Spinach, baby leaf, raw, fresh

Calorii și informații nutriționale

19
caloriikcal per 100 g
Proteine3 g
Glucide0 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 19 kcal —
  • Proteine 3 g 6%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 17 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 567 µg 63%
  • Vitamina C 7,3 mg 8%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,1 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacină (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 220 µg 55%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 75 mg 6%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Potasiu 820 mg 17%
  • Zinc 0,62 mg 6%
  • Seleniu 0 µg 0%
  • Iod 5,4 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g193 g0 g0,3 g
50 g50 g101,5 g0 g0,2 g
150 g150 g294,5 g0 g0,5 g
200 g200 g386 g0 g0,6 g
250 g250 g487,5 g0 g0,8 g

Întrebări despre Spinach, baby leaf, raw, fresh

Câte calorii are 100 g de Spinach, baby leaf, raw, fresh?

100 g de Spinach, baby leaf, raw, fresh are 19 kcal, 3 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Spinach, baby leaf, raw, fresh?

50 g de Spinach, baby leaf, raw, fresh are 10 kcal, 1,5 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Spinach, baby leaf, raw, fresh?

150 g de Spinach, baby leaf, raw, fresh are 29 kcal, 4,5 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Spinach, baby leaf, raw, fresh?

200 g de Spinach, baby leaf, raw, fresh are 38 kcal, 6 g proteine, 0 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Spinach, baby leaf, raw, fresh?

250 g de Spinach, baby leaf, raw, fresh are 48 kcal, 7,5 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1267 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre