Știi ce ai în farfurie

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Calorii și informații nutriționale

23
caloriikcal per 100 g
Proteine2,3 g
Glucide1,5 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 23 kcal —
  • Proteine 2,3 g 5%
  • Glucide 1,5 g 1%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,9 g 10%
  • Zaharuri 1,5 g —
  • Sodiu 112 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 317 µg 35%
  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,3 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacină (B3) 0,39 mg 2%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 56 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 60 mg 5%
  • Fier 0,68 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potasiu 500 mg 11%
  • Zinc 0,23 mg 2%
  • Seleniu 0 µg 0%
  • Iod 2,2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g232,3 g1,5 g0,2 g
50 g50 g121,2 g0,8 g0,1 g
150 g150 g353,5 g2,3 g0,3 g
200 g200 g464,6 g3 g0,4 g
250 g250 g585,8 g3,8 g0,5 g

Întrebări despre Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Câte calorii are 100 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

100 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw are 23 kcal, 2,3 g proteine, 1,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

50 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw are 12 kcal, 1,2 g proteine, 0,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

150 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw are 35 kcal, 3,5 g proteine, 2,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

200 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw are 46 kcal, 4,6 g proteine, 3 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

250 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw are 58 kcal, 5,8 g proteine, 3,8 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1111 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre