Știi ce ai în farfurie
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Calorii și informații nutriționale
23
caloriikcal per 100 g
Proteine2,3 g
Glucide1,5 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 23 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Glucide 1,5 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,9 g 10%
- Zaharuri 1,5 g —
- Sodiu 112 mg 5%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 301 µg 33%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 0,37 mg 2%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 60 mg 5%
- Fier 0,68 mg 4%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potasiu 500 mg 11%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 2,1 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Spinach31 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Leafy vegetables23 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Întrebări despre Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Câte calorii are 100 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
100 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed are 23 kcal, 2,3 g proteine, 1,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
50 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed are 12 kcal, 1,2 g proteine, 0,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
150 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed are 35 kcal, 3,5 g proteine, 2,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
200 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed are 46 kcal, 4,6 g proteine, 3 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed?
250 g de Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed are 58 kcal, 5,8 g proteine, 3,8 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1113 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
