Știi ce ai în farfurie
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 35 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Glucide 4,4 g 2%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,6 g 13%
- Zaharuri 3,3 g —
- Sodiu 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 53 µg 6%
- Vitamina C 9,6 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 50 mg 4%
- Fier 0,7 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasiu 271 mg 6%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Seleniu 0,52 µg 1%
- Iod 0,3 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,1 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,2 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,3 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,3 g | 11 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Banana green cooking peeled drained74 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
Întrebări despre Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
Câte calorii are 100 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
100 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed are 35 kcal, 2,1 g proteine, 4,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
50 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed are 18 kcal, 1,1 g proteine, 2,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
150 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed are 53 kcal, 3,2 g proteine, 6,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
200 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed are 70 kcal, 4,3 g proteine, 8,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?
250 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed are 88 kcal, 5,3 g proteine, 11 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1110 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
