Știi ce ai în farfurie

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw

Calorii și informații nutriționale

34
caloriikcal per 100 g
Proteine2,1 g
Glucide4,2 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 34 kcal —
  • Proteine 2,1 g 4%
  • Glucide 4,2 g 2%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 3,5 g 13%
  • Zaharuri 3,2 g —
  • Sodiu 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 54 µg 6%
  • Vitamina C 7,9 mg 9%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,11 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 7,8 mg 49%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 48 mg 4%
  • Fier 0,67 mg 4%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Potasiu 260 mg 6%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Seleniu 0,5 µg 1%
  • Iod 0,3 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g342,1 g4,2 g0,2 g
50 g50 g171,1 g2,1 g0,1 g
150 g150 g513,2 g6,3 g0,3 g
200 g200 g684,3 g8,4 g0,4 g
250 g250 g855,3 g11 g0,5 g

Întrebări despre Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw

Câte calorii are 100 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw?

100 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw are 34 kcal, 2,1 g proteine, 4,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw?

50 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw are 17 kcal, 1,1 g proteine, 2,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw?

150 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw are 51 kcal, 3,2 g proteine, 6,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw?

200 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw are 68 kcal, 4,3 g proteine, 8,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw?

250 g de Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw are 85 kcal, 5,3 g proteine, 11 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1108 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre