Știi ce ai în farfurie

Asparagus, stalk, fresh, raw

Calorii și informații nutriționale

23
caloriikcal per 100 g
Proteine2,7 g
Glucide1,6 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 23 kcal —
  • Proteine 2,7 g 5%
  • Glucide 1,6 g 1%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,8 g 6%
  • Zaharuri 1,6 g —
  • Sodiu 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 27 µg 3%
  • Vitamina C 2,8 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,3 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 140 µg 35%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 20 mg 2%
  • Fier 0,39 mg 2%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Potasiu 250 mg 5%
  • Zinc 0,56 mg 5%
  • Seleniu 2,1 µg 4%
  • Iod 0,3 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g232,7 g1,6 g0,2 g
50 g50 g121,3 g0,8 g0,1 g
150 g150 g354 g2,4 g0,3 g
200 g200 g465,4 g3,2 g0,4 g
250 g250 g586,7 g4 g0,5 g

Întrebări despre Asparagus, stalk, fresh, raw

Câte calorii are 100 g de Asparagus, stalk, fresh, raw?

100 g de Asparagus, stalk, fresh, raw are 23 kcal, 2,7 g proteine, 1,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Asparagus, stalk, fresh, raw?

50 g de Asparagus, stalk, fresh, raw are 12 kcal, 1,3 g proteine, 0,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Asparagus, stalk, fresh, raw?

150 g de Asparagus, stalk, fresh, raw are 35 kcal, 4 g proteine, 2,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Asparagus, stalk, fresh, raw?

200 g de Asparagus, stalk, fresh, raw are 46 kcal, 5,4 g proteine, 3,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Asparagus, stalk, fresh, raw?

250 g de Asparagus, stalk, fresh, raw are 58 kcal, 6,7 g proteine, 4 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1105 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre