Știi ce ai în farfurie

Sparanghel alb sau violet

Calorii și informații nutriționale

decojit, crud

21
caloriikcal per 100 g
Proteine2,2 g
Glucide1,6 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 21 kcal —
  • Proteine 2,2 g 4%
  • Glucide 1,6 g 1%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 2,1 g 8%
  • Zaharuri 1,6 g —
  • Sodiu 2 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 37,4 µg 4%
  • Vitamina C 5,6 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 41,6 µg 35%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 0,98 mg 6%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 24 mg 2%
  • Fier 2,1 mg 12%
  • Magneziu 14 mg 3%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Potasiu 202 mg 4%
  • Zinc 0,54 mg 5%
  • Cupru 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Seleniu 1,3 µg 2%
  • Iod 1,9 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g212,2 g1,6 g0,1 g
50 g50 g111,1 g0,8 g0,1 g
150 g150 g323,3 g2,4 g0,2 g
200 g200 g424,4 g3,2 g0,2 g
250 g250 g535,5 g4,1 g0,3 g

Întrebări despre Sparanghel alb sau violet

Câte calorii are 100 g de Sparanghel alb sau violet?

100 g de Sparanghel alb sau violet are 21 kcal, 2,2 g proteine, 1,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Sparanghel alb sau violet?

50 g de Sparanghel alb sau violet are 11 kcal, 1,1 g proteine, 0,8 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Sparanghel alb sau violet?

150 g de Sparanghel alb sau violet are 32 kcal, 3,3 g proteine, 2,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Sparanghel alb sau violet?

200 g de Sparanghel alb sau violet are 42 kcal, 4,4 g proteine, 3,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Sparanghel alb sau violet?

250 g de Sparanghel alb sau violet are 53 kcal, 5,5 g proteine, 4,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20282 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre