Știi ce ai în farfurie
Asparagus, stalk, fresh, steamed
Calorii și informații nutriționale
21
caloriikcal per 100 g
Proteine2,2 g
Glucide1,7 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 21 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Glucide 1,7 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zaharuri 1,7 g —
- Sodiu 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 7,9 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 21 mg 2%
- Fier 0,42 mg 2%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasiu 266 mg 6%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Seleniu 2,2 µg 4%
- Iod 0,3 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Brussels sprout53 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
Întrebări despre Asparagus, stalk, fresh, steamed
Câte calorii are 100 g de Asparagus, stalk, fresh, steamed?
100 g de Asparagus, stalk, fresh, steamed are 21 kcal, 2,2 g proteine, 1,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Asparagus, stalk, fresh, steamed?
50 g de Asparagus, stalk, fresh, steamed are 11 kcal, 1,1 g proteine, 0,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Asparagus, stalk, fresh, steamed?
150 g de Asparagus, stalk, fresh, steamed are 32 kcal, 3,3 g proteine, 2,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Asparagus, stalk, fresh, steamed?
200 g de Asparagus, stalk, fresh, steamed are 42 kcal, 4,4 g proteine, 3,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Asparagus, stalk, fresh, steamed?
250 g de Asparagus, stalk, fresh, steamed are 53 kcal, 5,5 g proteine, 4,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1107 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
