Știi ce ai în farfurie

Brussels sprout, steamed

Calorii și informații nutriționale

53
caloriikcal per 100 g
Proteine3,6 g
Glucide6,3 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 53 kcal —
  • Proteine 3,6 g 7%
  • Glucide 6,3 g 2%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 4,5 g 16%
  • Zaharuri 5,5 g —
  • Sodiu 7 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 6,7 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,1 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,57 mg 4%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 0,55 mg 3%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Potasiu 436 mg 9%
  • Zinc 0,44 mg 4%
  • Seleniu 2,4 µg 4%
  • Iod 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g533,6 g6,3 g0,5 g
50 g50 g271,8 g3,1 g0,2 g
150 g150 g805,4 g9,4 g0,7 g
200 g200 g1067,1 g13 g0,9 g
250 g250 g1338,9 g16 g1,2 g

Întrebări despre Brussels sprout, steamed

Câte calorii are 100 g de Brussels sprout, steamed?

100 g de Brussels sprout, steamed are 53 kcal, 3,6 g proteine, 6,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Brussels sprout, steamed?

50 g de Brussels sprout, steamed are 27 kcal, 1,8 g proteine, 3,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Brussels sprout, steamed?

150 g de Brussels sprout, steamed are 80 kcal, 5,4 g proteine, 9,4 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Brussels sprout, steamed?

200 g de Brussels sprout, steamed are 106 kcal, 7,1 g proteine, 13 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Brussels sprout, steamed?

250 g de Brussels sprout, steamed are 133 kcal, 8,9 g proteine, 16 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1095 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre