Știi ce ai în farfurie

Frunze de spanac pentru salată

Calorii și informații nutriționale

frunze tinere pentru salată, crud

17
caloriikcal per 100 g
Proteine2,1 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 17 kcal —
  • Proteine 2,1 g 4%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Sodiu 25 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 234 µg 26%
  • Vitamina C 6 mg 7%
  • Vitamina K 75,5 µg 63%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,26 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%

Minerale

  • Calciu 110 mg 8%
  • Fier 1,8 mg 10%
  • Magneziu 44 mg 10%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Potasiu 580 mg 12%
  • Zinc 0,43 mg 4%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,62 mg 27%
  • Iod 60 µg 40%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g172,1 g–0,4 g
50 g50 g91 g–0,2 g
150 g150 g263,1 g–0,6 g
200 g200 g344,1 g–0,8 g
250 g250 g435,2 g–1 g

Întrebări despre Frunze de spanac pentru salată

Câte calorii are 100 g de Frunze de spanac pentru salată?

100 g de Frunze de spanac pentru salată are 17 kcal, 2,1 g proteine, – glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Frunze de spanac pentru salată?

50 g de Frunze de spanac pentru salată are 9 kcal, 1 g proteine, – glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Frunze de spanac pentru salată?

150 g de Frunze de spanac pentru salată are 26 kcal, 3,1 g proteine, – glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Frunze de spanac pentru salată?

200 g de Frunze de spanac pentru salată are 34 kcal, 4,1 g proteine, – glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Frunze de spanac pentru salată?

250 g de Frunze de spanac pentru salată are 43 kcal, 5,2 g proteine, – glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20270 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre