Știi ce ai în farfurie
Spinach and rice casserole, low-fat milk
Calorii și informații nutriționale
82
caloriikcal per 100 g
Proteine3,6 g
Glucide11 g
Grăsimi2,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 82 kcal —
- Proteine 3,6 g 7%
- Glucide 11 g 4%
- Grăsimi 2,2 g 3%
- Grăsimi saturate 0,7 g 4%
- Fibre 0,6 g 2%
- Zaharuri 1,6 g —
- Sodiu 371 mg 16%
- Colesterol 46,1 mg 15%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 84,7 µg 9%
- Vitamina C 8,8 mg 10%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Vitamina K 55,8 µg 46%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 39,7 µg 10%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerale
- Calciu 64,9 mg 5%
- Fier 0,65 mg 4%
- Magneziu 21,7 mg 5%
- Fosfor 74,2 mg 6%
- Potasiu 175 mg 4%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Seleniu 6,9 µg 13%
- Iod 30,3 µg 20%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 11 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 23 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5,5 g |
Alimente similare
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
Întrebări despre Spinach and rice casserole, low-fat milk
Câte calorii are 100 g de Spinach and rice casserole, low-fat milk?
100 g de Spinach and rice casserole, low-fat milk are 82 kcal, 3,6 g proteine, 11 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spinach and rice casserole, low-fat milk?
50 g de Spinach and rice casserole, low-fat milk are 41 kcal, 1,8 g proteine, 5,7 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spinach and rice casserole, low-fat milk?
150 g de Spinach and rice casserole, low-fat milk are 123 kcal, 5,4 g proteine, 17 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spinach and rice casserole, low-fat milk?
200 g de Spinach and rice casserole, low-fat milk are 164 kcal, 7,2 g proteine, 23 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spinach and rice casserole, low-fat milk?
250 g de Spinach and rice casserole, low-fat milk are 205 kcal, 9 g proteine, 29 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 3222 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
