Știi ce ai în farfurie
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
Calorii și informații nutriționale
139
caloriikcal per 100 g
Proteine6,1 g
Glucide16 g
Grăsimi5,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 139 kcal —
- Proteine 6,1 g 12%
- Glucide 16 g 6%
- Grăsimi 5,4 g 7%
- Grăsimi saturate 1,1 g 6%
- Fibre 1 g 3%
- Zaharuri 3,2 g —
- Sodiu 206 mg 9%
- Colesterol 52,9 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 113 µg 13%
- Vitamina C 9,9 mg 11%
- Vitamina D 1,1 µg 5%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 75,4 µg 63%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerale
- Calciu 107 mg 8%
- Fier 0,77 mg 4%
- Magneziu 29,7 mg 7%
- Fosfor 112 mg 9%
- Potasiu 264 mg 6%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Seleniu 8,1 µg 15%
- Iod 23,5 µg 16%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6,1 g | 16 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3 g | 8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 9,1 g | 24 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 12 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 15 g | 40 g | 13 g |
Alimente similare
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake fat-free milk171 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
Întrebări despre Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
Câte calorii are 100 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
100 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk are 139 kcal, 6,1 g proteine, 16 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
50 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk are 70 kcal, 3 g proteine, 8 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
150 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk are 209 kcal, 9,1 g proteine, 24 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
200 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk are 278 kcal, 12 g proteine, 32 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk?
250 g de Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk are 348 kcal, 15 g proteine, 40 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 32901 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
