Știi ce ai în farfurie
Spinach souffle, fat-free milk
Calorii și informații nutriționale
86
caloriikcal per 100 g
Proteine5,5 g
Glucide4,2 g
Grăsimi5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 86 kcal —
- Proteine 5,5 g 11%
- Glucide 4,2 g 2%
- Grăsimi 5 g 6%
- Grăsimi saturate 1,1 g 6%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zaharuri 2 g —
- Sodiu 311 mg 14%
- Colesterol 95,7 mg 32%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 189 µg 21%
- Vitamina C 20,3 mg 23%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 131 µg 109%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 0,65 mg 4%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 86,1 µg 22%
- Vitamina B12 0,68 µg 28%
Minerale
- Calciu 102 mg 8%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 36,8 mg 9%
- Fosfor 106 mg 8%
- Potasiu 320 mg 7%
- Zinc 0,97 mg 9%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Seleniu 10,1 µg 18%
- Iod 28,7 µg 19%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 5,5 g | 4,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,8 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 8,3 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 11 g | 8,5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 14 g | 11 g | 13 g |
Alimente similare
- Spinach souffle low-fat milk90 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
Întrebări despre Spinach souffle, fat-free milk
Câte calorii are 100 g de Spinach souffle, fat-free milk?
100 g de Spinach souffle, fat-free milk are 86 kcal, 5,5 g proteine, 4,2 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spinach souffle, fat-free milk?
50 g de Spinach souffle, fat-free milk are 43 kcal, 2,8 g proteine, 2,1 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spinach souffle, fat-free milk?
150 g de Spinach souffle, fat-free milk are 129 kcal, 8,3 g proteine, 6,3 g glucide și 7,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spinach souffle, fat-free milk?
200 g de Spinach souffle, fat-free milk are 172 kcal, 11 g proteine, 8,5 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spinach souffle, fat-free milk?
250 g de Spinach souffle, fat-free milk are 215 kcal, 14 g proteine, 11 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 32841 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
